여기에 섬유질을 먹어라, 물을 많이 마셔라, 제 때 보아라, 현미를 먹으라, 배를 시계방향으로 마사지하라 등등 여러 이론이 있다.
모두 옳고 효과도 좋다.
그런데 신기한 관장법을 소개한다.
화장실 비데를 조절하여 항문에 쏘면 물이 직장과 대장 속에 가득히 들어간다.
그래서 몇 번 쏟아 내면 배 아랫 부분이 너무 가볍고 시원하다.
배변의욕이 있든 없든 언제든지 원하는대로 변이 가능하다.
배변시간은 30초 정도 2-3번 행궤도 1분이면 끝난다.
숙변이 없어지므로 몸에 독이 쌓이지 않으므로 항상 몸이 가볍다.
이 일로 화장지가 절약, 손으로 닦지 않으니 위생적이다.
이제 돈들고 비위생적인 미개인 일을 그만 두자.
화장실 갈 때마다 늘 하니까 변비가 될 기회가 없다.
변비와 감기는 만병의 근원이다.
